O sono desempenha um papel fundamental no desenvolvimento físico, emocional e cognitivo das crianças. No entanto, muitas crianças enfrentam dificuldades para estabelecer uma rotina de sono saudável, o que pode impactar negativamente sua qualidade de vida e o desempenho nas atividades diárias. A terapia ocupacional pode ser uma ferramenta valiosa nesse processo, ajudando a ajustar hábitos e rotinas para promover um sono mais tranquilo e reparador.
Importância de uma Boa Rotina de Sono
Estabelecer uma rotina de sono consistente e adequada é essencial para o bem-estar da criança. O sono adequado:
- Contribui para o desenvolvimento cognitivo e emocional, ajudando na aprendizagem e regulação das emoções.
- Melhora o desempenho escolar e social, proporcionando mais disposição, concentração e interação.
- Fortalece o sistema imunológico, favorecendo a saúde geral da criança.
Crianças que não conseguem dormir o suficiente ou que têm dificuldades para adormecer podem apresentar sintomas como irritabilidade, cansaço excessivo, dificuldade de concentração, e até problemas comportamentais. Por isso, é fundamental criar uma rotina que favoreça um sono reparador.
Para saber se uma criança uma crianca dorme bem, é necessário que ela tenha quantidades de horas dormidas de acordo com a necessidade, assim como qualidade no sono.
Veja abaixo o gráfico referente às horas necessárias para cada faixa etária.
Lembre-se que quando uma criança não dorme bem, os pais também não dormem. Com isto, a performance de todas nas AVDs ficam prejudicada.
Vc sente que o seu filho não dorme bem? Entre em contato! Teremos prazer em ajudar.
